Sudorese Noturna – Causas e Como Evitar

Sudorese Noturna ou “suor noturno” pode ter diversas causas e apesar de nem sempre ser preocupante, em alguns casos pode indicar a presença de uma doença. Com a chegada de dias mais quentes de verão a sudorese noturna, tende a acontecer com maior frequência por causa do aumento das temperaturas.

Causas Sudorese Noturna

Este tipo de problema mesmo sendo um processo natural acaba incomodando e preocupando na maioria das vezes. Acordar durante a noite com o pijama, lençol e travesseiro molhado por conta do suor excessivo e nas demais regiões do corpo, é um motivo de maior preocupação. Se vier acompanhado de dores, febre, falta de ar e palpitações, pode ser um sinal que algo no seu corpo não está bem. A sudorese noturna pode acontecer em homens, mulheres e crianças.

Compartilhamos abaixo algumas causas da Sudorese Noturna

-Efeito colateral de medicação;
-Doença ou febre;
-Apneia do sono;
-Distúrbios hormonais;
-Baixa quantidade de açúcar no sangue (hipoglicemia);
-Consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou uso de drogas;
-Roupas de cama pesadas ou roupas de dormir compostas de material grosso;
-Distúrbios hormonais;
-Hiper-hidrose;
-Menopausa (em mulheres);
-Alimentação noturna que contém cafeína ou pimenta;
-Doenças neurológicas;
-Câncer.

Como Evitar Sudorese Noturna

Normalmente o suor noturno vem acompanhado de vários problemas entre eles o estresse, ansiedade e a prática de exercícios físicos, também elevam a temperatura do corpo e causam transpiração. Em mulheres mais jovens, o suor excessivo durante a noite, é considerado normal durante o ciclo menstrual. E nas mulheres mais velhas ele acontece quando atravessam o período da menopausa. Distúrbios do sono e doenças neurológicas também podem ser uma das causas comuns que ocasionam na transpiração noturna. Quando é necessário maior esforço para respirar ou falta ar enquanto dorme, o corpo humano precisa trabalhar acima do normal, o que consequentemente aumenta a quantidade de suor.

Compartilhamos abaixo dicas para evitar a sudorese noturna::

-Evite usar pijamas apertados ou pesados na cama.

-Mantenha a temperatura fresca no seu quarto. Para um sono ideal, use ventiladores, ar condicionado, ou até mesmo deixe a janela aberta.

-Evite cobertores e lençóis pesados. Em vez disso, opte por lençóis absorventes de umidade feitos de bambu ou microfibra.

-Fique longe de álcool e cafeína pois são alimentos indutores de suor.

-O estresse e a falta de exercícios são outros fatores que contribuem para o suor noturno, portanto, tome medidas proativas para reduzir o estresse e faça exercícios regulares em sua rotina para reduzir a transpiração excessiva à noite.

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