Sucos Para Combater Anemia – Receitas

A anemia é uma doença causada pela falta de nutrientes no sangue, causando palidez, excesso de sono, queda de cabelo, unhas quebradiças e fraquezas. O paciente anêmico deve fazer alguns tratamentos para curar a doença, tais como tomar medicamentos prescritos pelo médico (ferro e vitamina), e seguir uma dieta rica nos nutrientes que estão em deficiência no seu organismo. Além de comidas indicadas, alguns sucos também possuem nutrientes que podem ajudar nesse combate à anemia. Veja receitas de sucos nutritivos e práticos de preparar.

Receitas de Sucos Para Combater a Anemia

Sucos de frutas cítricas e vegetais com folhas de cor verde escura são maravilhosos para curar a anemia ferropriva porque são ricos em ferro e vitamina C, que ajuda a absorver melhor o ferro. Os sucos podem ser ingeridos todos os dias, mas não devem ser a única forma de tratamento, sendo importante também o consumo diário de alimentos ricos em ferro como bife de fígado, carne de vaca e gema de ovo.

Abaixo compartilhamos alguns sucos para combater a anemia:

Suco Verde:

Ingredientes Necessários:

– 2 folhas de brócolis;

– 2 hastes de couve-flor;

– 1 copo de água de coco;

– Açúcar mascavo a gosto para adoçar.

Modo de Fazer:

Para preparar o suco verde, basta bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e tomar. Rende apenas uma porção.

Suco de Laranja, Cenoura, Beterraba e Rúcula:

Ingredientes Necessários:

– 1/2 cenoura;

– 1/2 beterraba;

– Suco de 3 laranjas;

– 1 colher de sopa de rúcula;

– Água.

Modo de Fazer:

Coloque os ingredientes no liquidificador, bata até ficar uma consistência homogênea. Depois é só coar e beber. Rende duas porções.

Suco de Beterraba com Limão:

Ingredientes Necessários:

– 1 rodela grande de beterraba;

– 1 limão;

– 1 colher de sopa de semente de abóbora;

 – Água;

– Açúcar mascavo para adoçar.

Modo de Fazer:

Esprema o limão e coloque o suco junto com os outros ingredientes no liquidificador. Bata até ficar homogêneo, depois coe e beba. Rende duas porções.

Suco de Cenoura com kiwi:

Ingredientes Necessários:

– 1/2 cenoura;

– 1 kiwi;

— 1 copo de água de coco;

– Açúcar mascavo.

Modo de Fazer:

Para preparar o suco, basta bater os ingredientes no liquidificador, coar e tomar.

Suco de Couve com Maracujá:

Ingredientes Necessários:

– 4 folhas de couve;

– 3 maracujás;

– 1 limão;

– Água;

– Açúcar mascavo a gosto para adoçar.

Modo de Fazer:

Pique a couve e coloque no liquidificador junto com a polpa do maracujá, água, algumas gotas de limão. Depois é só coar, adoçar com o açúcar mascavo e beber.

Suco de Abacaxi e Salsa:

Ingredientes Necessários:

– 3 rodelas grossas de abacaxi;

– 3 talos de salsa;

– 1 copo de água;

– Açúcar mascavo para adoçar.

Modo de Fazer

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e beba. O abacaxi pode ser trocado por morango, laranja ou acerola, que também são frutas ricas em vitamina C.

Suco de Laranja, Agrião e Maçã:

Ingredientes Necessários:

– 8 laranjas;

– 1 maçã com casca;

– 4 galhos de agrião com talos;

– Água.

Modo de Fazer:

Esprema as laranjas e reserve o suco. Bata no liquidificador a maçã e o agrião com água. Coe os sucos, misture e adoce.

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