Sucos Smoothies – Benefícios e Receitas

Os sucos Smoothies são semelhantes a vitaminas e shakes detox e são perfeitos para fazer parte de dietas garantindo os nutrientes necessários. É uma maneira muito boa de incorporar na dieta aqueles alimentos que não são os preferidos, mas devem ser consumidos para manter a saúde sempre bem.

Benefícios dos Sucos Smoothies

Os sucos Smoothie é uma bebida saudável, natural e muito saborosa. Ele deve ser feito com sucos de frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes natural sendo uma excelente fonte de energia. Escolher consumir diariamente o smoothie garante a saúde e uma vida natural mantendo o bem estar do corpo. A ingestão de alguns alimentos acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e existem alguns alimentos que induzem o metabolismo a trabalhar num ritmo mais acelerado desta maneira consume mais calorias, estes alimentos são chamados de termogênicos e são perfeitos para dietas de perda de peso.

Abaixo compartilhamos alguns benefícios dos Smoothies:

No Smoothie é possível adicionar os legumes "não gosto", como berinjela, por exemplo, e assim aproveitar seus nutrientes. É uma maneira perfeita de consumir legumes mesno não gostando.

Altamente nutritivos o aconselhável é que se uma fruta orgânica de 60% ​​com 40% de folhas verdes e aos poucos ir fazendo a mudança dos alimentos chegando à uma fruta de 40% com 60% de folhas verdes.

Os smoothie batidos conservam o conteúdo das frutas e mantém seu conteúdo em fibra que é muito importante na remoção de toxinas através do trato gastrointestinal.

Por serem muito saborosos e manter em destaque o sabor da fruta escolhida pode ser ofertada a pessoas de todas as idades e ser incluída em diversos tipos de dietas.

Eles contem alto teor de clorofila e as moléculas da clorofila são muito parecidas com as moléculas do sangue. Uma maneira pratica de ingerir energia solar em forma liquida.

Os smothies são fáceis de fazer e até os bebês a partir de seis meses podem fazer uso da bebida respeitados os tempos para que o corpo se acostume ao alto valor nutricional.

Os  smoothies verde pode ser refrigerado sem problemas algum por até a três dias em perfeitas condições. Uma excelente opção para quem levá-los no trabalho ou em viagens.

Receitas de Sucos Smoothie

Para fazer o suco Smoothie basta algumas frutas, iogurte, e legumes tudo sempre muito fresco e apenas um bom liquidificador.

Abaixo compartilhamos algumas receitas de suco Smoothie:

Manga e banana: Protege o coração, trata tosses e fortalece os ossos.

Ingredientes necessários:
1 manga madura não muito mole sem casca;

1 banana congelada e fatiada;

1/2 xícara de leite de coco;

1/2 xícara de leite desnatado;

1/4 colher de chá de essência de rum.

Delícia de framboesa: Previne o câncer, diminui o colesterol e clareia a pele.

Ingredientes Necessários:
– 1 xícara de suco de laranja;

– 1 xícara de suco de framboesa;

– 1/2 xícara de iogurte;

– 1 xícara de gelo.

Maracuja e abacaxi: Ajuda na digestão, fortalece os ossos e acelera a cicatrização.

Ingredientes necessários:
– 1/2 xícara de maracujá;

– 1 xícara de abacaxi;

– 1 xícara de gelo picado.

Smoothie de espinafre: Garante a saciedade. Ideal para o café da manhã.

 Ingredientes necessários:

– 2 xícaras de espinafre;

– 1 pera descascada;

– 15 uvas;

– 1 embalagem de iogurte grego sem gordura;

– 2 colheres de sopa de abacate;

– Suco de 1 limão.

Smoothie  Verde Alface: Desintoxica o organismo e facilita a perda de peso.

Ingredientes Necessários:

– 1 1/2 xícaras de água gelada;

– 4 folhas de alface;

– 3 talos de aipo;

– 1 punhado de espinafre;

– 1 maçã;

– 1 pera;

– 1 banana;

– Suco de 1/2 limão.

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