Os sucos Smoothies são semelhantes a vitaminas e shakes detox e são perfeitos para fazer parte de dietas garantindo os nutrientes necessários. É uma maneira muito boa de incorporar na dieta aqueles alimentos que não são os preferidos, mas devem ser consumidos para manter a saúde sempre bem.
Benefícios dos Sucos Smoothies
Os sucos Smoothie é uma bebida saudável, natural e muito saborosa. Ele deve ser feito com sucos de frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes natural sendo uma excelente fonte de energia. Escolher consumir diariamente o smoothie garante a saúde e uma vida natural mantendo o bem estar do corpo. A ingestão de alguns alimentos acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e existem alguns alimentos que induzem o metabolismo a trabalhar num ritmo mais acelerado desta maneira consume mais calorias, estes alimentos são chamados de termogênicos e são perfeitos para dietas de perda de peso.
Abaixo compartilhamos alguns benefícios dos Smoothies:
No Smoothie é possível adicionar os legumes "não gosto", como berinjela, por exemplo, e assim aproveitar seus nutrientes. É uma maneira perfeita de consumir legumes mesno não gostando.
Altamente nutritivos o aconselhável é que se uma fruta orgânica de 60% com 40% de folhas verdes e aos poucos ir fazendo a mudança dos alimentos chegando à uma fruta de 40% com 60% de folhas verdes.
Os smoothie batidos conservam o conteúdo das frutas e mantém seu conteúdo em fibra que é muito importante na remoção de toxinas através do trato gastrointestinal.
Por serem muito saborosos e manter em destaque o sabor da fruta escolhida pode ser ofertada a pessoas de todas as idades e ser incluída em diversos tipos de dietas.
Eles contem alto teor de clorofila e as moléculas da clorofila são muito parecidas com as moléculas do sangue. Uma maneira pratica de ingerir energia solar em forma liquida.
Os smothies são fáceis de fazer e até os bebês a partir de seis meses podem fazer uso da bebida respeitados os tempos para que o corpo se acostume ao alto valor nutricional.
Os smoothies verde pode ser refrigerado sem problemas algum por até a três dias em perfeitas condições. Uma excelente opção para quem levá-los no trabalho ou em viagens.
Receitas de Sucos Smoothie
Para fazer o suco Smoothie basta algumas frutas, iogurte, e legumes tudo sempre muito fresco e apenas um bom liquidificador.
Abaixo compartilhamos algumas receitas de suco Smoothie:
Manga e banana: Protege o coração, trata tosses e fortalece os ossos.
Ingredientes necessários:
1 manga madura não muito mole sem casca;
1 banana congelada e fatiada;
1/2 xícara de leite de coco;
1/2 xícara de leite desnatado;
1/4 colher de chá de essência de rum.
Delícia de framboesa: Previne o câncer, diminui o colesterol e clareia a pele.
Ingredientes Necessários:
– 1 xícara de suco de laranja;
– 1 xícara de suco de framboesa;
– 1/2 xícara de iogurte;
– 1 xícara de gelo.
Maracuja e abacaxi: Ajuda na digestão, fortalece os ossos e acelera a cicatrização.
Ingredientes necessários:
– 1/2 xícara de maracujá;
– 1 xícara de abacaxi;
– 1 xícara de gelo picado.
Smoothie de espinafre: Garante a saciedade. Ideal para o café da manhã.
Ingredientes necessários:
– 2 xícaras de espinafre;
– 1 pera descascada;
– 15 uvas;
– 1 embalagem de iogurte grego sem gordura;
– 2 colheres de sopa de abacate;
– Suco de 1 limão.
Smoothie Verde Alface: Desintoxica o organismo e facilita a perda de peso.
Ingredientes Necessários:
– 1 1/2 xícaras de água gelada;
– 4 folhas de alface;
– 3 talos de aipo;
– 1 punhado de espinafre;
– 1 maçã;
– 1 pera;
– 1 banana;
– Suco de 1/2 limão.
Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria? Os smoothies são ótimos aliados para manter uma boa saúde e auxiliar na perda de peso! Deixe seu comentário.
Comente Via FaceBook
Comentários
