Dieta da Zona criada pelo cientista norte americano Dr Barry Sear que ajuda a perder peso rapidamente e já existe a mais de vinte anos e com bons resultados. Esta é a dieta de celebridades como Madona, Jennifer Aniston, Brad Pitt e Cindi Crawford.
O que é a Dieta da Zona e Perder até Oito Quilos
Dieta da Zona não é apenas uma dieta para emagrecer é um jeito de ganhar saúde e rejuvenescer sentindo o bem estar físico e mental que todos queremos e almejamos. Mas que uma dieta é um estilo de vida saudável. Ela também é chamada de Dieta do Equilíbrio Hormonal e tem por objetivo a reeducação alimentar propondo a estabilização da insulina no organismo. É bom relembrar que o excesso de insulina no sangue aumenta as condições para o acúmulo de gordura e desta maneira contribui para o aumento do ganho de peso. Desta maneira o cardápio da dieta é feito não apenas pensando na perca de peso, mas sim com o intuito de beneficiar a saúde e segundo o Dr Barry Sears o acumulo de gordura acontece em consequência da grande quantidade de hidratos de carbonos ingeridos na alimentação da sociedade moderna.
Dr Barry Sears criou uma formula que ficou conhecida por 40-30-30. E a sequência numérica significa que se deve consumir diariamente 40% de alimentos hidratos de carbono, 30% de proteínas e 30% de gorduras. A dieta orienta para se fazer seis refeições ao dia com um intervalo de três horas entre elas. Desta maneira é possível manter estável o nível de açúcar no sangue. Quando for escolher sua refeição ela deve ter a quantidade equilibrada de cada grupo alimentar. De maneira geral ao ingerir hidratos de carbono deve-se sempre ser um pouco maior quando comparado com a quantidade de proteína e gorduras.
Abaixo compartilhamos alguns alimentos para incluir na sua Deita da Zona:
– Hidratos de carbono: frutas, verduras e tubérculos;
– Proteínas: carne vermelha, peixes, frango, peru e cordeiro;
– Gorduras: amêndoas, avelãs, amendoins, nozes, macadâmia e azeite.
Abaixo compartilhamos sugestão de cardápio:
Café da manhã: 1 copo de leite semidesnatado batido com manga e uma colher de farelo de aveia.
Lanche da manhã: 2 castanhas-do-pará.
Almoço: 1 prato de verduras cruas, 2 colheres de arroz integral, 2 colheres de espinafre refogado com alho, 1 concha de lentilha e 1 filé de peixe pequeno.
Lanche da tarde: 1 copo de suco de soja e 1 fatia de abacaxi.
Jantar: 1 omelete recheada com tomate, palmito e escarola refogada.
Ceia: 1 banana nanica amassada com aveia.
Benefícios Dieta da Zona e Perder Até Oito Quilos
Fazer a Dieta da Zona é iniciar uma nova fase na vida muito mais saudável e com longevidade. A diferença entre a Dieta da Zona e as outras dietas é que ela não só se fundamenta com os princípios das outras dietas que é favorecer o emagrecimento. Ela se preocupa com estado geral da saúde do corpo se tornando a escolha de dieta adequada para quem quer manter a saúde e o bem estar físico e mental.
Abaixo compartilhamos os principais benefícios da Dieta Da Zona:
– Perder peso gradualmente;
– Melhorar o estado de saúde geral do corpo, aumentando a nossa energia e vitalidade;
– Controlar as funções hormonais do organismo e manter a insulina em ótimos níveis;
– Retardar o envelhecimento;
– Reduzir os sintomas de algumas doenças como a hipertensão, a diabetes, o cancro, a menopausa, a depressão, etc.
Além dos benefícios acima a dieta da Zona mantém controlado os níveis de insulina e estabiliza os hormônios relacionados a alimentação. Desta forma o corpo vai ficando mais enxuto gradualmente favorecendo a eliminação dos radicais livres os maiores causadores do envelhecimento precoce.
Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria? Fazer a Dieta da Zona é manter o equlibrio e a saúde!! Deixe seu comentário.
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