Yoga na água ou Aquaphysical Fitness é uma criação da personal trainer Leila Francis Coleman e segundo ela os exercícios são feitos com muita vitalidade. Ela reside no Reino Unido e mesmo o calor de lá não sendo tão forte esta foi a forma que elas encontraram de malhar e se manter hidratada perdendo calorias.
Os Exercícios da Aquaphysical Fitness a Yoga na Água
Os exercícios da Yoga na água é feito com um aquabase que é um colchonete inflável onde se podem praticar muitos exercícios com alta intensidade em somente trinta minutos. Este treino mistura exercícios aeróbicos com agachamentos, flexões com alongamentos e as posições da yoga. A diferença é que se houver um erro o praticante vai para dentro da água.
O Aquaphysical Fitness com o uso do aquabase é um desafio em vários sentidos como a flexibilidade, força, equilíbrio e claro a mente. Manter-se equilibrada é tanto um esforço físico como mental. O aquabase usa a fluidez da água moldando a superfície dando a sensação que se esta caminhando sobre as águas.
Segundo Leila Coleman os músculo do abdômen e do quadril são os mais usados e são sem duvida os músculos mais importantes para a estabilidade do corpo. Fazer exercícios sobre o tapete na água aumenta a frequência cardíaca fazendo o coração trabalhar muito mais e os músculos são obrigados a se esforçar muito para manter o equilíbrio porque a base é instável.
Fotos e Vídeo do Aquaphysical Fitness ou Yoga na Água
Abaixo Vídeo apresentando a Aquabase yoga na água uma esteira que flutua:
https://youtu.be/4Txh43qd4IE
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