Saúde

Sono, Dormir, Descansar – O sono como um desafio

 

O SONO COMO UM DESAFIO

 

Veja 29 de agosto de 2012 – Edição 2284

 

Nesta tarde – dia 28 de agosto de 2012, ganhei uma revista "veja" da minha filha. Fiquei surpreso, pois eu nunca tinha folheado uma revista com data posterior ao dia da leitura. Então passei uma folha, passei outras, reportagens significativas foram passando, até que cheguei na página 50 da edição acima, e me deparei com a materia que abaixo reproduzirei. Gostei do conteúdo, acredito que muitas pessoas tem problemas com o dormir, desgaste e irritação  durante o dia por falta de um ótimo sono, que as vezes ocasiona inimizade com paretes e amigos por falta de um descanso natural, ou seja, aquele descanso em casa com família – trocando idéias, conversa descontraída com a esposa e com os filhos, e ao deitar devido a essa descontração e felicidade, ao fechar dos olhos o sono surgi lentamente , e ao amanhecer uma ótima espreguiçada então esta tudo ótimo. Antes de sair de casa, pedir a Deus que nos guarde e nos ilumine durate o dia a ser transcorrido e,  avante minha Gente. Tshall.

 

Sono Como Um Desafio - Veja

 

 

"É comum dizer que um adulto saudável deve dormir oito horas por noite, mas essa afirmação é mais um dos mitos que se criaram sobre o assunto. Já se sabe que a quantidade ideal de horas de sono varia de indivíduo para indivíduo. Algumas pessoas precisam dormir aproximadamente cinco horas por noite, são os chamados curto-dormidores. Os longo-dormidores necessitam de, no mínimo, nove horas e os indiferentes, que constituem a maioria da população, dormem uma média de sete a oito horas por noite. A maior parte dos especialistas concorda que não há receita única para uma boa noite de sono. O ideal é dormir a quantidade de horas de que o organismo necessita para acordar bem na manhã seguinte".

 

www.veja.com/viverbem

 

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