Samba Gym Aeróbico – Treinamento

Samba Gym Aeróbico um ritmo que mistura ginástica com passos de samba em uma aula aeróbica que promete queimar até 700 calorias por hora. O projeto foi aula idealizado pela rainha de bateria Milena Nogueira com a participação do coreógrafo Carlinhos de Jesus.

Treinamento de Samba Gym Aeróbico

Samba Gym é uma aula de ginástica coreografada, com duração aproximada de cinquenta minutos, que mistura exercícios físicos com passos de samba para iniciantes e pode ser feita por qualquer um. “Eu já fiz muita aula de samba, fora os ensaios de quadra. Sou professora e fiquei pensando em criar coreografias que misturassem movimentos de samba e de ginástica. Os passos são simples o suficiente para quem nunca sambou conseguir acompanhar a aula. E bastante elaborados para quem já sabe sambar conseguir se divertir e aperfeiçoar os movimentos. E, claro, queimar muitas calorias”, explica Milena Nogueira.

O objetivo da aula de samba gym  é promover e levar a prática de atividades físicas pelo Brasil, de maneira criativa e técnica, com exercícios físicos e passos de samba, melhorando o condicionamento físico, desempenho do sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e equilíbrio corporal.

A aula de samba gym em academias é uma boa escolha para quem não gosta de atividades monótonas. O corpo treino proporciona trabalhado durante o samba gym, os movimentos são sincronizados de forma a trabalhar a coordenação motora, o ritmo, a capacidade cardiorrespiratória, pernas, braços, glúteos. Se praticada duas vezes por semana, aliada a uma dieta balanceada, dá resultados positivos para o emagrecimento.

Abaixo compartilhamos vídeo de treinamento aula de Samba Gym:

https://youtu.be/ZmXQfjPr3OM

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