Saúde e Beleza

Neopilates a Técnica – Como Fazer e Seus Benefícios

Neopilates a técnica que surgiu de uma modernização do pilates que une outros conceitos como o treinamento funcional, as atividades circenses e lúdicas que se juntam aos próprios métodos do pilates. A criadora deste novo método foi Amanda Braz  que já dava aulas de pilates e em 2010 decidiu estudar e aperfeiçoar suas aulas e verificou que o pilates poderia ser efetuado de várias maneiras. Ela escolheu alguns aparelhos de exercícios funcionais e com seu irmão, que é engenheiro mecânico, desenvolveu os novos equipamentos criando assim o Neopilates.

Técnica do Neopilates - Como Fazer e Seus Benefícios

Como Fazer a Técnica Neopilates

Com o objetivo de aumentar os benéficos e deixar a atividades mais divertidas e difíceis ensinando o domínio do corpo e da mente. A aula pretende  mostrar que é possível fazer atividade física de forma prazerosa e assim obter boa forma física ou para alcançar a reabilitação. Incluindo o treinamento funcional faz com que a atividade seja mais intensa, com os exercícios aeróbicos, que fazem com que haja perda de calorias seja  bem maior do que em uma aula de pilates tradicional. Em média é possível perder quinhentas calorias por aula.

Técnica do Neopilates - Como  Seus Benefícios

Compartilhamos abaixo os principais equipamentos utilizados:

 – Skier os carrinhos deslizantes com resistências elásticas;

– Core Skate o skate de oito rodas e um disco que gira em cima;

– Wall  as fitas suspensas presas na parede;

– Slackline  o equilíbrio sobre uma fita de nylon;

– Lyra o círculo suspenso do circo;

– Gravity  os tecidos suspensos em formato de gota;

– Fix Ball o arco que fixa a bola;

– NeoLing a escada curva;

– Toning Ball as bolas macias de peso.

Técnica do Neopilates Como Fazer e Seus Benefícios

Os exercícios são feitos de uma maneira individual. Não existem restrições para fazer a aulas e elas podem ser realizadas até 2 vezes por semana.

Benefícios do Neopilates

O Neopilates  acelera a perda de calorias e ainda melhora a postura, a segurança nos movimentos, a autoestima e, auxilia no tratamento e a prevenção de lesões. As aulas de neopilates são dinâmicas, alegres e lúdicas e são perfeitas para acabar com o estresse do dia a dia. Aumenta muito a autoconfiança com seus exercícios que exigem firmeza e precisão, principalmente os no ar onde ocorre mais instabilidade.

Técnica do Neopilates Como Fazer .Seus Benefícios

Enquanto um treino de pilates convencional de uma hora elimina em torno de 300 calorias, uma aula de neopilates, com a mesma duração, pode queimar até 500 calorias.

Abaixo compartilhamos outros benefícios das aulas de neopilates:

Respiração: Melhora na capacidade respiratória.

Flexibilidade: Ajuda a aumentar a flexibilidade corporal.

Corpo: Ganho de equilíbrio e noção de espaço.

Concentração: Potencializa a habilidade de concentração.

Músculos: A massa muscular aumenta rapidamente sem hipertrofiar, sendo que, em dois meses de prática, os resultados já são percebidos. Além disso, também modela o corpo.

Visão de si mesma: Maior autoestima e confiança.

 Organismo: Melhora a circulação sanguínea.

Resistência: Ganho e melhora na resistência física.

Abaixo compartilhamos o Vídeo Sobre Neopilates do Programa ApêTV Oficial:

https://youtu.be/sR47fF0Q9xc

Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria? Neopilates muito mais divertido que o tradicional pilates!! Deixe seu comentário.

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