Dieta

Suco de Alface – Receitas Para Emagrecer

Suco de Alface é uma opção nutritiva para completar a dieta, para isto basta acrescentar ingredientes saudáveis e pouco calóricos. Existem combinações deliciosas para perder peso com saúde e que vale a pena acrescentar a sua dieta.

Receitas Para Emagrecer Com Suco de Alface

Além de ser rica em vitaminas e minerais que auxiliam a regular o organismo, a folha de alface tem poder antioxidante prevenindo o envelhecimento e as doenças do coração. Ela também tem o efeito calmante justamente por conter a substância lactucina. O suco de alface ajuda a emagrecer porque possui baixa caloria e muitas fibras que ajudam a regular o intestino e dão a sensação de saciedade.

Suco de alface com melancia e gengibre: a melancia é enorme  fonte de vitamina C,  ajuda a fortalecer a imunidade e a proteger o coração. Devido a sua grande quantidade de água é perfeita para manter o corpo hidratado. Ela também é uma  fruta que contém potássio o mineral indispensável para eliminar as toxinas dos rins. O gengibre tem ação termogênica e acelera o metabolismo ajudando na queima de calorias. Sua raiz estimula as enzimas do fígado a acabar com toxinas, o que prolonga a sensação de saciedade.

Ingredientes Necessários:

– 1 copo (200 ml) de suco de melancia

– 3 folhas de alface lavadas e cortadas de forma grosseira

– 1 colher (chá) de gengibre ralado

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva na hora.

Suco de alface com limão e couve: juntando a couve que é uma folha com fibras, este suco tem poucas calorias e poder oxidante. Já o limão é excelente fonte de vitamina C, que aumenta a imunidade, e ainda contém limoneno, uma substância detox que auxilia na queima de gordura.

Ingredientes Necessários:

– 3 folhas de alface cortadas em tiras finas;

– 1 folha de couve fatiada;

– 1 limão espremido;

– 250 ml de água gelada.

Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Se preferir, adoce com adoçante ou açúcar mascavo a gosto.

Suco de alface com maçã e gengibre: a junção de folhas usadas nesse suco são cheias de fibras, excelentes para regular o intestino e aumentar a saciedade. O gengibre é um grande termogênico que acelera a queima de calorias e também ajuda a prevenir doenças.

Ingredientes Necessários:

– 1 maçã pequena com casca cortada em cubos;

– 2 folhas de alface picadas;

– 1 folha de couve picada;

– 1 ramo de salsinha picada;

– Lascas de gengibre a gosto;

– 200 ml de água gelada.

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Caso prefira, use adoçante ou açúcar mascavo para adoçar.

Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria! Suco de alface é perfeito para auxiliar na perda de calorias quando associado a outros ingredientes! Deixe seu comentário.

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