Drinques Light – Como Fazer e Dicas

Nada melhor do que na sexta-feira sair do trabalho e sair com os amigos, ou receber alguém em casa, ou ter uma reunião com as pessoas que gostamos sempre que quisermos. E são nessas ocasiões que se escondem os perigos calóricos, ainda mais para que está de dieta, tanto em bebidas e comidas. Mas para os petiscos e lanchinhos sempre há uma solução, mas e as bebidinhas, o jeito é deixar de beber. Nada disso, é possível assim como os comes, fazer versões menos calóricas de drinques famosos. Veja a seguir como preparar três versões light muito simples e ainda veja dicas de petiscos saudáveis.

Como Fazer Drinques Light

Para que não quer deixar de curtir o happy hour por preocupação com a dieta, o regime ou com quantas calorias está acrescento ao seu peso veja a seguir três versões light de drinques populares com menos calorias que o normal.

Piña Colada

• 3 colheres de sopa de leite com coco light;
• 1 ½ colher de sopa de rum branco;
• 1 ½ xícara de abacaxi em pedaços;
• 4 cubos de gelo.

Total: 175 kcal.

Você Deixa de Consumir: 485 kcal.

Margarita

• ¼ de xícara de suco de limão;
• 75 ml de tequila;
• 30 ml de suco de laranja;
• 30 ml de água gelada;
• 30 ml de néctar de agave;
• 3 cubos de gelo.

Total: 250 kcal.

Você Deixa de Consumir: 290 kcal.

Daiquiri de Morango

• ½ xícara de morangos cortados em fatia;
• 1 colher de sopa de suco de limão;
• 45 ml de rum;
• Gelo a gosto.

Total: 130 kcal.

Você Deixa de Consumir: 170 kcal.

Dicas

E para acompanhar as bebidas não pode deixar de ter um petisco ou um snack não é mesmo.  Mas para que a combinação não se torne um jugo desigual de saudável com não saudável, veja alguns snacks que também são de baixa caloria.

• Pipoca;
• Chips de peito de peru;
• Canapés de alcachofra e soja;
• Bolinho de arroz light;
• Bruschetta light com tomate e tofupiry.

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