Dieta

Dieta Japonesa – Como Fazer

Dieta Japonesa promete ajudar a perder até seis quilos em uma semana. Ela já é muito antiga e também é conhecida como uma das mais saudáveis. Seu cardápio é composto de pequenas porções de alimentos frescos, arroz, peixes, chás que deve ser saboreados vagarosamente.

Dieta Japonesa – Como Fazer

Como Fazer Dieta Japonesa

Ela é considerada uma dieta restrita e deve ser seguida a risca. Seus fundamentos são baseados em baixíssima ingestão de calorias. A dieta japonesa é uma das melhores opções para perda rápida de peso, entretanto não deve ser mantida por muito tempo.

Dieta Japonesa – Como Fazer

Os pratos desta dieta não são feitos pensando nos pratos típicos da cultura japonesa. E as refeições podem e frutas, legumes e verduras. A dificuldade da dieta é que durante esse período só se pode fazer 3 refeições diárias e em pouco quantidade. Os carboidratos são restringidos e também as proteínas de origem animal.

Dieta Japonesa – Como Fazer

É totalmente liberado o uso de chás e café porque estas bebidas podem ajudar a diminuir as medidas e induzir à eliminação de toxinas do organismo. As bebidas podem melhorar o funcionamento do metabolismo deixando-o mais ativo. Durante a dieta a recomendação é que se beba muita água. Ao menos se devem consumir três litros da bebida.

Dieta Japonesa – Como Fazer

Compartilhamos abaixo sugestão de cardápio:

Segunda-feira:

Café da manhã
Café ou chá com adoçante;

Almoço
Dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira:

Café da manhã
Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
Verduras e frutas e um bife grande;

Jantar
Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira:

Café da manhã
Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
Dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar
Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira:

Café da manhã
Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo muçarela;

Jantar
Salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira:

Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar
Bife e salada de frutas à vontade.

Sábado:

Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Frango assado a vontade;

Jantar
Dois ovos cozidos com sal.

Domingo:

Café da manhã
Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime.

Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria! A dieta perfeita para emagrecer rapidamente, mas deve ser feita por pouco tempo! Deixe seu comentário.

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