Dieta Detox Eliana 72 horas  – Como Fazer

Dieta Detox 72 horas foi feita pela apresentadora Eliana acompanhada pela nutróloga Liliane Oppermann. A dieta foi criada com a finalidade de eliminar excessos de gordurinhas de jeito saudável e eficaz. Através do cardápio elaborado é possível perder até dois quilos e meio.

Como Fazer a Dieta Detox 72 horas da Eliana

A palavra detox esta associada a uma serie de produtos e dietas e são os alimentos que não prejudicam o corpo, sem corantes, com pouco sódio, não são industrializados, devem ser ingeridos com muito liquido e distribuídos de forma certa durante as refeições. Nosso próprio corpo já atua como um detox eliminando toxinas e através deste tipo de alimentação ele não fica sobrecarregado. É pela transpiração, fígado e rins que eliminamos as toxinas e fazer uso de sauna e exercício que ajude a transpirar costuma dar bons resultados.

A dieta 72 horas pode ser feita semanalmente e o cardápio deve ser mantido por tempo determinado para não haver perda de músculos. Quando se passa muito tempo sobre restrição calórica o organismo acha que isto é uma ameaça e baixa o metabolismo isto pode ate fazer engordar novamente. Se esta precisando ir a uma festa e quer perder um pouco da gordura localizada a dieta ajuda muito. Para pessoas obesas ela não é indicada. Toda dieta deve ser acompanhada por um médico, para que seja elaborado um cardápio ideal. A dieta detox72 horas pode ser feita por apenas três dias.

Nesta dieta além de proteínas e alimentos funcionais como o chá de maracujá ótimo para insônia e também para diminuir o stress. A dieta pode ser feita algumas vezes desta forma ela pode até auxiliar a repensar alguns hábitos alimentares. Quando uma dieta dá resultados rapidamente é capaz de motivar e dar forças para que se faça um pouco mais de sacrifício, já que fazer uma dieta seja qual for nunca é muito fácil.

Abaixo cardápio da Deita Detox 72 horas:

Primeiro Dia:

Café da Manhã:

– Suco detox;

– Um omelete de 2 claras com ervas finas.

Ingredientes do Suco:

– 2 folhas grandes de couve sem o talo;
– 2 lascas de gengibre;
– 1 maçã com casca;
– Meio suco de limão;
– 5 folhas de hortelã;
– 1 colher de sopa de linhaça;
– 200 ml de água filtrada.

Lanche da Manhã:

– 1 iogurte branco desnatado;
– 1 kiwi.

Almoço:

– Salada de alface lisa com palmito fresco e tomates;

– 3 colheres de sopa de quinua real;

– uma xícara de brócolis com cenoura à vapor

– 300 ml de chá verde pós almoço.

Lanche da Tarde:

– Suco detox 2;

– Uma gelatina de agar agar de melancia.

Ingredientes do suco:

– 10 gomos de uvas roxas;
– 6 morangos;
– meio limão;
– 200 ml de mate chá;
– Uma colher de chá de semente de chia.

Jantar:

– 2 conchas de sopa detox.

Ingredientes da Sopa:

– Meia unidade de abóbora japonesa (com casca);
– ¼ de maço de cebolinha;
– 2 tomates orgânicos sem pele;
– 3 folhas de couve orgânica;
– 1 xícara de chá de ervilha fresca;
– Pouco sal marinho.

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma panela, cubra com água e cozinhe até a abóbora amolecer. Espere esfriar e bata no liquidificador. Tempere com pouco sal, orégano, alecrim ou manjericão.

Ceia:

– Chá caseiro de maracujá

Ingredientes do chá:

– Meio maracujá;
– 1 canela em pau;
– 1 lasca de gengibre;
– 200 ml de água.

Modo de Preparo:

– Ferva cinco minutos e sirva.

Segundo dia:

Café da Manhã:

– Suco vermelho;

– 1 omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage.

Ingredientes do Suco:

– 6 unidades de morango;
– 8 gomos de uva roxa;
– 1 pedaço de gengibre;
– 1 colher (café) de canela;
– 1 folha de repolho roxo;
– 1 colher (sopa) de linhaça;
– 150 ml de água de coco.

Lanche da Manhã:

– 2 damascos;

– 1 fatia de queijo branco.

Almoço:

Salada de alface lisa com palmito fresco e cenoura ralada;

– 2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos;

– 1 colher (servir) de abobrinha refogada com tomate cereja;

– 1 filé de frango grelhado com shimeji;

– 300 ml de chá verde depois do almoço.

Lanche da Tarde:

– 1 iogurte branco desnatado;

–  1 maçã pequena;

–  1 xícara de chá de mate

Jantar:

Salada de atum com palmito

Ingredientes:

– 1 prato de mix de folhas (alface lisa com roxa);
– 1/3 de lata de atum sólido (em água. Tempere com cebola e ervas finas);
– 1 cenoura ralada;
– 2 palmitos cortados em rodelas;
– Suco de 1 limão.

Ceia:

– Chá caseiro de maçã com canela.

Ingredientes:

– 1 maçã pequena;
– 1 canela em pau;
– 1 lasca de gengibre;
– 200 ml de água.

Modo de fazer:

– ferva por cinco minutos e sirva.

Terceiro Dia:

Café da Manhã:

Suco termogênico;

– 2 torradas integrais;

– 1 omelete com 2 claras com ervas finas;

– 1 colher de cottage.

Ingredientes do Suco:

– 1 xícara de chá de hibisco;
– 6 lichias;
– Meio rabanete;
– 1 pitada de pimenta rosa.

Lanche da Manhã:

– 1 ameixa fresca;

– 1 fatia de queijo branco.

Almoço:

Salada de alface americana com vagem e rodelas de tomate;

– 100 g de purê de batata doce;

– 1 xícara de brócolis ao vapor;

– 1 filé de pescada assado;

– 300 ml de chá verde pós almoço.

Lanche da Tarde:

Chá de cidreira;

– 1 fatia de limão;

– 1 colher (sopa) de amaranto.

Jantar:

Salada caprese:

Ingredientes:

– 1 tomate italiano;
– 2 unidades médias de muçarela de búfala;
– 10 folhas de manjericão;
– 5 folhas de alface mimosa;
– Pimenta-do-reino a gosto;
-1 colher (chá) de azeite extra virgem;
– 2 azeitonas pretas sem semente.

Modo de Fazer:

Fatie a muçarela e o tomate. Disponha as folhas e em seguida coloque os tomates, o queijo e o manjericão. Finalize com a azeitona picada, o azeite e a pimenta.

Ceia:

– Chá caseiro de melissa

Siga este cardápio por 3 dias.

Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria? Dieta de Liliane Oppermann de 72 horas. Eliana apresentou em seu programa esta receita de dieta para perder peso em 72 horas aproveite!!! Deixe seu comentário.