Dieta Detox Alimentar – Cardápio Completo

Dieta é algo que está cada vez mais presente no dia a dia das pessoas, ainda mais com a preocupação com o corpo, e saúde também. Existem muitos tipos de dietas, algumas muito radicais, outras mais saudáveis, e aquelas que são bastante famosas. As dietas Detox são essas que são bem conhecidas, que nada mais são do que dietas de desintoxicação alimentar. Essa é uma das dietas mais feitas hoje, pelo fato de não restringir nenhum alimento, entretanto tem as quantias e horas certas para ingerir. Isso sem contar na variedade de opções de refeição no cardápio. Veja a seguir esse cardápio que promete eliminar até 9 kg em 21 dias.

Cardápio Completo Dieta Detox Alimentar

Confira a seguir ao cardápio da Dieta Detox Alimentar que elimina toxinas, com a ajuda de alimentos e bebidas. Isso sem contar que pode eliminar até 9 kg em 21 dias, que é o tempo de duração da dieta.

Café da Manhã

• Opção 1: 1 xícara de chá verde, 1 fatia de pão integral light com geleia, 1 fatia de mamão com aveia.
• Opção 2: 2 torradas integrais com 1 colher de chá de mel e gergelim, 1 kiwi.
• Opção 3: 1 fatia de pão integral com azeite, 1/2 mamão papaia.
• Opção 4: 1 copo de suco de 1 maçã com ½ cenoura, água de coco e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Lanche da Manhã

• Opção 1: 1 copo de suco de maçã, gengibre e água de coco.
• Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi, 1 punhado de hortelã fresca, 1 colher de chá de semente de linhaça).
• Opção 3: 1 maçã fresca ou assada com canela em pó.
• Opção 4: 1 fatia de pão integral com ricota temperada, 1 fatia grande de abacaxi.

Almoço

• Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, agrião, tomate cereja e berinjela em cubos temperada, 2 colheres de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango, 1 cebola assada com orégano, 1 taça de laranja e mamão picados.
• Opção 2: 1 prato de sopa (agrião, alho-poró, cenoura, nabo, peito de frango desfiado, macarrão), 01 pera.
• Opção 3: 1 prato de sopa (couve-manteiga, acelga, inhame, chuchu, músculo em cubos e macarrão integral), 1 fatia de abacaxi com limão ralado.
• Opção 4: 1 prato de verduras cruas com grãos de trigo e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de frango grelhado com molho de laranja e manjericão, 2 pegadores de couve-flor e brócolis grelhados, 1 fatia de melão.

Café da Tarde

• Opção 1: 1 maçã.
• Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de melancia, 1 fatia fina de gengibre e água de coco).
• Opção 3: 1 fatia média de melancia, ½ copo de iogurte com fibras.
• Opção 4: 2 castanhas-do-pará.

Jantar

• Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate cereja e limão, 1 porção de suflê de chuchu, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 cacho de uvas vermelhas.
• Opção 2: 1 prato de sopa (chicória, brócolis, batata doce, abobrinha, carne moída, macarrão integral), 1 fatia de melancia.
• Opção 3: 1 prato de sopa (espinafre, repolho, salsão, abóbora e tiras de filé de frango).
• Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas com queijo branco temperada com molho de iogurte e hortelã, 1 prato de sopa de beterrabas, 1 manga coquinho.

Ceia

• Opção 1: 1 xícara de chá de erva-doce.
• Opção 2: 1 xícara de chá de erva-cidreira.
• Opção 3: 1 xícara de chá de maçã.
• Opção 4: 1 xícara de chá de hortelã.

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