Dieta de Michael Phelps – Medalhista Olímpico 2016

A dieta de Michael Phelps é impressionante e ele revelou seu antigo cardápio recentemente para o jornal inglês Gardian de incríveis 12.000 calorias diárias. Aproximadamente seis vezes mais que um adulto normal e seria feita para suportar a rotina de treinos pesada feita pelo atleta com seis horas todos os dias.

Dieta do Medalhista Olímpico 2016 Michael Phelps

Mas esta dieta era consumida quando era mais jovem hoje o medalhista olímpico afirma que aos 31 anos e com uma rotina menos intensa de treinos sua dieta agora é de 4.000 calorias diárias. Segundo o Wahsington Post, Michael Phelps tem uma rotina menor de quatro horas ao invés de cinco horas seis dias da semana.

Abaixo compartilhamos a antiga Dieta de Michael Phelps:

Café da manhã:

– 3 sanduíches com ovo frito, maionese, alface, tomate, queijo de baixa gordura e cebola frita;

– 1 omelete;

– 1 tijela de mingau;

– 3 fatias de rabanada polvilhadas com açúcar;

– 3 panquecas americanas de chocolate;

– 1 xícara de café.

Almoço:

O almoço e jantar é basicamente a base de proteína que dão bastante energia.

– 2 sanduíches de presunto e queijo com maionese;

– 1.000 calorias de energéticos;

– 450 gramas de macarrão.

Jantar:

– 450 gramas de macarrão;

– 1 pizza inteira;

– Mais energéticos.

Segundo os especialistas os atletas apenas mantém uma dieta que serve para repor o que gastam diariamente, portanto só comem o que queima durante o dia.

Phelps afirma que cortou os industrializados e os energéticos e aumento o consumo de proteínas diminuindo os de carboidratos.

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