Dieta da Raspadinha de limão com o suco desta bebida é possível emagrecer até tres quilos e doze centímetros de perímetro abdominal em quatro dias. O limão atua como se fosse um detergente, dissolvendo as toxinas e gorduras e o gelo aumenta o efeito da fruta tornando a raspadinha de limão uma ótima ajudante para à perda de peso.
Como Fazer Dieta da Raspadinha de Limão
O limão com seu ácido cítrico já age como um adstringente fazendo uma limpeza no organismo dissolvendo as toxinas e gorduras. Segundo alguns nutricionistas quando o suco do limão é misturado a água gelada ou gelo o suco da fruta se torna mais eficiente, pois a elevação da temperatura da água de cinco graus para trinta e sete graus que é normalmente a temperatura corporal interna possibilita que o organismo gaste mais energia. Tomar o limão em jejum ajuda a limpar as toxinas que estão acumuladas nas paredes intestinais. O consumo ideal é de dois limões ao dia para não causar problemas estomacais. Colocar mais alguns ingredientes além do limão potencializa o seu efeito, mas a dieta a ser seguida fica seu encargo mantendo sempre uma alimentação saudável.
Abaixo receita simples para dieta de Raspadinha de Limão:
– Coloque cerca de 2 litros de água num jarro. Use preferencialmente água filtrada;
– Lave um limão (de preferencia o Limão Taiti), corte-o em rodelas bem finas e junte-o à água;
– Não necessita de espremer o sumo, basta apenas adicionar as rodelas à água.
– Descasque e corte em rodelas finas um pepino (qualquer tipo de pepino), e junte-o à água;
– Lave e adicione 12 folhas de hortelã frescas;
– Rale 1 colher de chá de gengibre em raiz, ou seja, de gengibre fresco. Junte a gengibre ralado à água;
– Mexa tudo, cubra e deixe na geladeira durante a noite.
No dia seguinte beba esta bebida fresca em jejum.
Beba tudo que foi preparado durante o dia de preferência meia hora antes das refeições. À noite faça novamente com ingredientes frescos. Este suco pode ser ingerido de quatro a trinta dias. Se tomar seguidamente durante trinta dias dê uma pausa de duas semanas para recomeçar a dieta. Lembre-se que os exercícios associados a uma dieta equilibrada ajudam a perder mais pesos.
Abaixo compartilhamos uma sugestão de dieta:
Em jejum: 1 copo de raspadinha de limão e 1 fatia de pão integral.
Café da manhã: 1 banana, 1 xícara de café com leite sem açúcar e 5 biscoitos de água e sal.
Prefira leite semidesnatado e inclua uma colher (sopa) de queijo cottage.
Lanche da manhã: 1 fruta e 1 xícara de chá verde.
Acrescente uma colher (sopa) de semente de chia e mais uma fruta.
Almoço: Salada à vontade, 1 caneca de caldo de feijão, 2 colheres grandes de arroz e1 filé de carne ou frango grelhado.
Use arroz integral três vezes na semana neste caso aumente para quatro colheres.
Lanche da tarde: Uma fruta e uma xícara de chá verde.
Inclua um iogurte light com fibra.
Jantar: 5 biscoitos de água e sal com leite e café ou 1 prato de sopa de legumes.
Inclua salada de folhas verdes e um filé de frango ou peixe grelhado.
Lanche da noite: 1 xícara de chá de erva-cidreira.
Nota Importante: Durante a utilização da raspadinha de limão não consuma mais nenhum alimento que contenha gengibre, pois se ingerido em grande quantidade pode causar efeitos colaterais.
Restrições: As gravidas devem evitar, pois a acidez do limão pode não lhes fazer bem. Pessoas hipertensas não devem consumir gengibre porque o alimento acelera o metabolismo e aumenta a vasodilatação causando o descontrole da pressão arterial. Ele também é contra indicado para gravidas principalmente no inicio da gestação porque pode ser abortivo.
Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria? Dieta raspadinha de limão para perder uns quilos, mas mantenha a boa alimentação!! Deixe seu comentário.
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