Dieta Bioquímica Para Emagrecer – Como Fazer

Dieta Bioquímica Para Emagrecer que promete perder até 3 kg por mês. A proposta da dieta bioquímica é respeitar o momento do dia em que cada nutriente trabalha favoravelmente em seu organismo. Esta é uma dieta que  garante o equilíbrio do organismo e fará diminuir suas medidas. Esta esta sendo a dieta preferida de muitas celebridades e segundo o nutricionista Rafael Longhi, do Rio Grande do Sul é muito importante fazer as refeições programadas pois agindo assim é garantido que elas serão melhores aproveitadas pelo corpo. O resultado depois de seguir esse método é a redução no acúmulo das gordurinhas extras por meio de uma alimentação balanceada.

Como Fazer a Dieta Bioquímica Para Emagrecer

Essa dieta é baseada no aproveitamento dos nutrientes pelo organismo que deve ser feito de acordo com o momento do dia em que cada um deles atua no corpo de maneira eficiente. Beber água deve ser fundamental, por isso procure beber um copo a cada trinta minutos e controle o horário em que deve comer determinados alimentos. Desta maneira fará com que a queima de gordura seja mais acelerada. O cardápio correspondente a essa dieta apresenta alimentos com magnésio, zinco, cálcio, selênio, resveratrol, nitrato, ômega 3 e vitamina C. “No momento da absorção das substâncias presentes na refeição, há muita competição e, quase sempre, os micronutrientes (vitaminas e minerais) saem perdendo”, explica o nutricionista Rafael Longhi

Compartilhamos abaixo sugestão de  Cardápio Completo da Dieta Bioquímica

Café da manhã: omelete (2 claras + 2 gemas) com 1 fatia média (30 gramas) de queijo branco.

Lanche da manhã: 1 castanha do Pará e 2 amêndoas.

Almoço: 

Salada: rúcula a gosto, 4 rabanetes em rodelas e 1 fatia média de abacaxi picada com 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem, limão e pouco sal + 3 col. (sopa) de arroz integral com 3 col. (sopa) de grão-de-bico cozido  + 1 filé médio de peito de frango grelhado OU

Salada: 1/2 cenoura crua ralada, 1 laranja picada e 1 castanha-do-pará triturada com sal a gosto + 2 col. (de servir) de macarrão parafuso com 1 tomate e 1/4 de abobrinha refogados rapidamente com 1 dente de alho e 1 col. (sobremesa) de azeite, sal, pimenta-do-reino e manjericão. Junte 2 ovos cozidos e picados OU

Salada: rúcula à vontade, 1/2 cenoura crua ralada e 1/2 beterraba crua ralada com 1 col. (sobremesa) de azeite + 1 crepioca com 1 filé médio de peito de frango desfiado, 1 fio de azeite e orégano a gosto OU

Salada: alface e rúcula à vontade com 1 rodela média de ricota, 4 tomates-cereja, 1/2 cenoura crua ralada com 1 col. (sobremesa) de azeite, limão e sal a gosto + 3 col. (sopa) de arroz integral com 2 col. (sopa) de lentilha + 1 hambúrguer de frango (ou de grão-de-bico) caseiro.

Lanche da Tarde:

Fruta: (1 laranja ou 1 maçã ou 1 fatia de mamão) com 1 col. (sopa) de semente de linhaça OU

1/2 pote (100 ml) de iogurte com probióticos misturado com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado OU

4 damascos secos e 4 rodelas de maçã desidratada OU

1/2 pote de iogurte natural com probióticos, 1 fatia de mamão, 1/2 banana e 1/2 maçã picadas.

 Jantar:

1 prato (fundo) de creme de cenoura OU

Pizza caseira (1 pão sírio com molho de tomate caseiro, cebola a gosto e 2 filés de sardinha em lata amassadas/escorra o óleo e 2 fatias de mussarela. Leve ao forno preaquecido por 10 minutos e polvilhe orégano na hora de servir) OU

Sanduíche: 2 fatias de pão preto com 2 col. (sopa) de queijo cottage, 1 ovo cozido em rodelas, 2 folhas de alface e 2 col. (sopa) de cenoura crua ralada com 1 col. (chá) de azeite + 1 copo (200 ml) de suco de melancia sem açúcar OU

1 filé médio de peito de frango grelhado + 3 col. (sopa) de purê de batata-doce com canela polvilhada (opcional).

 Ceia: 

1 xíc. de chá de hibisco OU

1 rodela média de abacaxi polvilhada com aveia em flocos finos OU

3 col. (sopa) de abacate OU

1 castanha-do-pará e 2 amêndoas cruas e sem sal.

Fazendo essa dieta atrelada a prática de exercícios físicos você conseguirá secar muito rápido, mas antes de investir nesse regime procure um profissional, pois assim ele conseguirá verificar qual o fator que determina o seu ganho de peso.

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