Dieta Água de Gengibre – Como Fazer e Cardápio

Gengibre é uma raiz de origem indiana e está presente no Brasil. É usada para fins medicinais há muitos anos, e é muito popular no mundo todo. Além do poder medicinal é muito usado para auxiliar no processo de emagrecimento. Isso pelo fato de que o gengibre tem um forte poder termogênico, fazendo com que o metabolismo acelere e as calorias sejam perdidas com facilidade. Com isso, veja a seguir como fazer uma água de gengibre que pode potencializar ainda mais a dieta, e confira um cardápio que ajuda o processo.

Como Fazer Dieta Água de Gengibre

Que o gengibre é um forte aliado no processo de emagrecimento não é nenhuma novidade. Com isso, veja a seguir como preparar uma água de gengibre que pode potencializar ainda mais a sua dieta, e que ainda pode ser base para sucos deliciosos e refrescantes.

Para fazer a água de gengibre é bem simples, basta encher uma garrafa com 500 ml de água gelada e cortar de 4 a 5 rodelas de gengibre e colocar na garrafa. É importante trocar as rodelas uma vez ao menos, ao longo do dia.

Para ficar ainda melhor, você pode fazer sucos como de melão com gengibre, cidreira, e abacaxi.

Cardápio

Para que você não passe das 1.400 calorias permitidas em um dia, veja a seguir alguns alimentos que podem entrar no seu cardápio.

• Pão integral: 60 kcal (1 fatia)
• Omelete: 154 kcal (a unidade)
• Queijo branco: 76 kcal (1 fatia)
• Peito de peru: 33 kcal (2 fatias)
• Melão: 48 kcal (1 fatia)
• Abacaxi: 44 kcal (1 fatia)
• Banana-nanica: 89 kcal (a unidade)
• Cenoura cozida: 54 kcal (a unidade)
• Tomate: 12 kcal (3 rodelas)
• Brócolis cozidos: 26 kcal (1 xíc. de chá)
• Macarrão ao sugo: 274 kcal (1 prato fundo)
• Feijão: 41 kcal (1 concha)
• Arroz integral: 34 kcal (1 col. de sopa)
• Filé de pescada frito: 154 kcal (a unidade)
• Sobrecoxa de frango: 151 kcal (a unidade assada sem pele)
• Bife grelhado: 200 kcal (a unidade sem gordura)
• Mousse de chocolate: 300 kcal (1 taça)
• Pudim de leite: 323 kcal (1 fatia)
• Goiabada cascão: 132 kcal (1 fatia)

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