Detox Digital é para quem esta totalmente viciada na internet ou qualquer outro tipo de artigo eletrônico. Fica acordado até mais tarde e virando na cama louco para dar mais uma olhadinha nas redes sociais. Se esta em um bar com os amigos, mas não consegue fraternizar com os outros porque fica o tempo todo ligado no celular. O Detox Digital ajuda a diminuir estes sintomas de dependência digital.
Dicas de Como Fazer o Detox Digital
O detox digital são alguns passos que ajuda a manter os viciados em internet afastados dos artigos eletrônicos. O objetivo é esvaziar um pouco a mente e aproveitar o tempo livre de uma maneira diferente. Pode parecer fácil mas de acordo com estudos um usuário de Smartphone olha para seu celular aproximadamente
Compartilhamos abaixo dicas de como fazer o Detox Digital:
Estabeleça uma hora limite para manter o celular ligado à noite e todos os dias desligue no horário estabelecido. Estas horas em off-line ira ajudar bastante.
Não use o Smartphone quando estiver com outras pessoas deixar de usar o aparelho é uma maneira de dizer que se importa com seus amigos e familiares prestando atenção na conversa.
Nunca coma em frente ao computador ou leve o Smartphone para a mesa de jantar até mesmo os nutricionistas que se come mais e pior quando não se concentra no alimento. Use esse tempo para conversar ou refletir.
Bloqueie as notificações de aplicativos que não são fundamentais na sua rotina. Desta evita aquela distração com o celular piscando ou a tela inundada de alertas.
Tenha um horários pré-determinado e um limite de tempo para navegar pelas redes sociais. Pode ser 30 minutos durante a manhã, mais 30 minutos depois do almoço e mais 30 minutos à noite, por exemplo.
Ignore as notificações na tela do smartphone, mesmo que se acumulem. Não precisa olhar imediatamente se Facebook porque houve um comentário.
Mantenha o telefone no silencioso enquanto esta trabalhando para não se distrair. Assim, você não se distrai com os sons das notificações nem atrapalha a atenção dos colegas ao redor.
Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria? O abuso do uso de internet e aparelhos eletrônicos ligado a rede tem trazido muitos problemas de saúde. Deixe seu comentário.
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