Saúde

Circulação do Sangue – Alimentos Que Beneficiam

Circulação do Sangue suas funções são indispensáveis para a estabilização de nosso corpo e vitais para a manutenção da vida. O sistema circulatório é composto por sangue, coração e vasos sanguíneos.  É por meio do sistema circulatório que acontece a distribuição de nutrientes e oxigênio para todas as células de nosso corpo, a remoção de toxinas dos tecidos, a condução de hormônios e a defesa imunológica de nosso organismo.

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Alimentos Que Beneficiam Circulação do Sangue

A má circulação sanguínea é um problema que por muitas vezes é ignorado por não ser avaliado como perigoso. Mas ele é comum e pode ser evitado antes que cause várias consequências indesejadas, principalmente entre as mulheres como as celulites e as varizes. O principal meio para garantir a boa circulação do sangue é a alimentação adequada, com alimentos saudáveis.

Abaixo compartilhamos alimentos que beneficiam a circulação do sangue:

Frutas: Acerola, laranja, goiaba, morango, amora, limão, banana e abacaxi. Estas são as principais frutas que ajudam de alguma maneira os seus vasos sanguíneos, fortalecendo-o.

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Peixes: peixes de águas salgadas são os melhores, pois são ricos em ômega 3, extremamente importante para o organismo.

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Verduras e legumes: todas as verduras e os legumes são recomendados, escolha o que mais lhe agradar.

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Soja: É bastante recomendada, uma boa alternativa para aqueles que não podem ingerir certos tipos de alimentos.

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Grãos e cereais: Devem ser ingeridos, opte por grãos integrais.

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Carnes: peito de galinha e peito de peru deve ser ingerido sem pele, já o camarão, a carne de porco e os mariscos não podem ser ingeridos em excesso. As carnes de boi, o presunto e a salsicha devem ser evitadas.

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Leite e ovos: os derivados do leite podem ser consumidos, mas dando preferência aos desnatados, o iogurte natural ou light e aos queijos magros. Já os ovos estão permitidos, mas são recomendados cozidos.

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Outros alimentos: amendoim, suco de uva integral, gérmen de trigo, alho, vinagre de maçã e castanha da índia.

Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria. Para melhorar a circulação do sangue a alimentação correta é muito importante ! Deixe seu comentário.

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