Bambolê Para Queimar Calorias – Como Fazer Exercícios

Bambolê Para Queimar Calorias uma brincadeira de infância que pode ser um aliado para perder calorias de maneira descontraída e muito divertida. Perfeito para quem esta cansado dos velhos exercícios e quer renovar.

Como Fazer Exercícios Com Bambolê Para Queimar Calorias

Até mesmo o momento fitness pode ser divertido e diferente de correr sobre a esteira ou fazer musculação o uso do bambolê proporciona a oportunidade de gastar caloria e se divertir muito. Usando o circulo de plástico bem conhecido da infância é possível conseguir benefícios bem parecidos com os que conseguimos com a atividade física tradicional.

Abaixo compartilhamos alguns exercícios com bambolê:

Em pé, com as pernas semiflexionadas segure o bambolê na altura da cintura e gire durante 5 minutos.

Em pé, com as pernas alinhadas com o quadril, joelhos semiflexionados e braços estendidos, gire o bambolê em cada braço durante 2 minutos.

Deitada e de braços estendidos ao lado do corpo, com uma perna elevada e outra flexionada, gire o bambolê na perna estendida por 2 minutos. Na sequência, inverta o lado.

Deitada, com as pernas elevadas na linha do quadril e semiflexionadas, segure o bambolê ao redor delas. Desça o círculo até o chão e retorne na posição inicial. Faça o exercício por 2 minutos.

Abaixo compartilhamos vídeo aula com bambolê:

https://youtu.be/l424sFPvOfU

Agradecemos a visita em nosso site. Procuramos trazer sempre o melhor para você. Gostou da matéria! Brincar com o bambolê e perder peso ao mesmo tempo! Deixe seu comentário.